何为广场舞时光瑶里的时光印记？

清晨六点半，城市公园的晨雾还带着凉意，一阵悠扬的芦笙旋律混着现代电子鼓点破空而来，穿着靛蓝刺绣上衣、银项圈在阳光下闪烁的中老年人，正踏着整齐又轻盈的步伐舞动——这是“时光瑶”广场舞的日常,是时光与民族文化在舞步里温柔相拥的模样。

“时光瑶”不是一支普通的广场舞队伍，它的名字里藏着两个密码：“时光”，是舞者们沉淀半生的阅历与对岁月的从容；“瑶”，则指向脚下这片土地深处的民族文化根脉，2018年春天，退休美术教师陈淑芬和社区工作者张建国，带着几个热爱舞蹈的老姐妹、老兄弟，在市中心文化广场的小树林里拉开了第一支舞，最初只有五六个人，跟着手机里的瑶族山歌瞎比划，如今已发展成一支上百人的队伍，从白发苍苍的78岁老人到刚退休的50多岁“新人”，每个人都在这里找到了属于自己的“时光坐标”。

“以前总觉得退休了就是带孙子、跳广场舞，没想过能把民族文化跳进生活里。”68岁的王阿姨是团队的“银饰管家”，她脖子上戴的银项圈，是去年跟瑶族聚居区的银匠学的手工打造。“最初只是觉得好看，后来才知道，瑶族银饰里藏着‘驱邪纳福’的寓意，现在每次跳舞，摸着这些银饰，心里都特别踏实。”王阿姨笑着说，她的老伴去年生病住院，是队里的姐妹们轮流去医院陪护，还每天跳完舞录一段“时光瑶”的舞步视频发给他，“他说看着我们笑，他也能多吃一碗饭。”

“时光瑶”的舞蹈，是“老瓶装新酒”的智慧，领舞李建国曾是市歌舞团的舞蹈演员，退休后主动加入团队，把专业技巧和瑶族传统舞步糅合在一起。“瑶族舞蹈讲究‘颤膝摆胯’，模拟山地行走的节奏，但我们中老年人膝盖不好，就把‘颤膝’改成‘屈膝缓冲’，既保留了韵味，又保护了关节。”他比划着动作，眼神里闪着光，“比如我们最拿手的《盘王印》，动作里有瑶族祭祀时的‘献粮舞’影子，但音乐加进了电子琴的明快节奏，年轻人跟着跳也不觉得老土。”

每天傍晚19点，文化广场的空地准时变成“时光瑶”的舞台，音乐响起时，78岁的刘爷爷会主动站在队伍前排，他曾是中学历史老师，对民族文化颇有研究。“跳这个舞，不只是动胳膊动腿，更是在讲我们自己的故事。”他说，《梯田云歌》那支舞，就是讲瑶族先民在山上开梯田的智慧，“‘摆手’像不像插秧？‘转身’像不像看庄稼长势？我们跳的时候，脑子里全是那些画面，比看电视剧还带劲。”

为了让“时光瑶”更有“瑶味”，团队还多次组织“文化寻根”之旅，2022年夏天，他们去了广西金秀的瑶族村寨，向72岁的瑶族非遗传承人盘金花学跳长鼓舞。“盘奶奶说，瑶族跳舞是‘跳给山神看的，跳给日子看的’，这句话我记到现在。”陈淑芬老师翻出手机里的照片，照片里，她和盘奶奶穿着同样的瑶族服饰，手拉着手跳舞，背景是连绵的青山，“现在我们跳的每一支舞，都有山里的风、寨里的情。”

这支队伍不仅舞出了文化自信，更织就了一张温暖的社区网，去年冬天，队员张阿姨的女儿远嫁外地，她独自在家闷闷不乐，队里的姐妹们每天轮流喊她跳舞，还教她做瑶族刺绣。“以前我连针都不会拿，现在能绣出‘蝴蝶纹’了。”张阿姨举起绣了一半的围裙，上面的蝴蝶翅膀用七彩丝线绣成，栩栩如生，“跳舞的时候不孤单了，绣花的时候心里也亮堂，日子过得比以前还热闹。”

“时光瑶”的影响力越来越大，不仅在本市各大社区演出，还受邀参加了省里的“非遗文化节”，今年春天，他们还和市舞蹈学校合作，让大学生们跟着学跳“时光瑶”，把瑶族元素编进现代舞作品。“看到年轻人穿着我们的绣花鞋跳舞，比我自己获奖还高兴。”李建国眼眶有点红，“文化这东西，就得一代一代传下去，跳着跳着，就传到年轻人心里了。”

夕阳西下时，音乐渐歇，舞者们三三两两聚在一起聊天，银项圈在暮色里闪着柔和的光，这里没有年龄的隔阂，没有身份的差别，只有共同的热爱和彼此的温暖。“时光瑶”的舞步里，有岁月的沉淀，有文化的根脉，更有对生活的热忱——它不是简单的锻炼，而是时光赋予的礼物，是民族文化在平凡日子里的闪光，让每一个起舞的瞬间,都成了值得珍藏的时光。

时光瑶广场舞团队基本信息表

项目
成立时间	2018年3月
核心成员	平均年龄62岁，包括退休教师、医护人员、企业职工、非遗爱好者等
舞蹈风格	以瑶族传统舞蹈为基础，融合现代广场舞节奏，动作舒缓有力，注重手部与腰部协调
活动时间	每日清晨6:30-7:30，傍晚19:00-20:00（恶劣天气除外）
活动地点	市中心文化广场主场地、社区公园分场地、老年大学室内场地（冬季）
特色道具/服饰	银项圈、绣花围裙、瑶族彩带、手工刺绣腰带；音乐融入芦笙、铜鼓、瑶族山歌采样
社会影响	连续三年获评“市最佳社区文化团队”，参与省级非遗文化节演出，带动周边5个社区成立同类队伍

相关问答FAQs

“时光瑶”广场舞适合零基础的中老年人吗？学习难度大吗？
“时光瑶”的舞蹈编排充分考虑中老年人的身体特点，以基础瑶族舞步为核心，动作幅度适中，节奏舒缓，无高难度跳跃或旋转，领舞团队会进行“分解教学”，先教步伐再配手部动作，每周二、周四傍晚设置“新手专场”，由老队员一对一指导，零基础成员通常1-2周就能掌握基本步法，1个月内可跟上集体节奏，团队强调“开心就好”，不追求动作完美，更注重情感表达和社交互动,因此非常适合零基础的中老年人参与。

“时光瑶”在舞蹈编排中如何体现瑶族文化的特色？
团队在编排时深入挖掘瑶族文化元素，从三个维度体现特色：一是音乐，将瑶族山歌、芦笙、铜鼓等传统乐器采样与现代电子音乐结合，既保留民族韵味又符合大众审美；二是动作，提炼自瑶族长鼓舞、铜鼓舞、祭祀舞的经典姿态，如“颤膝”模拟山地劳作、“摆胯”呼应祭祀韵律、“转圈”象征丰收喜悦，同时根据中老年人身体特点简化动作幅度，降低难度；三是服饰与道具，成员穿着的靛蓝上衣、绣花围裙、银项圈均采用瑶族传统形制，刺绣图案包含盘瓠图腾、山水纹样、花鸟纹样等，每一件都由成员共同设计或向瑶族匠人定制,让文化细节在舞蹈中自然流淌。