广场舞丽萍

清晨六点半,城市公园的晨雾还未散尽，音乐声已经穿透薄雾，在草坪上空回荡，领舞的女人站在队伍最前方，深红色运动服上的亮片在晨光中闪着细碎的光，她的手臂舒展如飞鸟，脚步轻盈似流水，嘴角始终噙着温和的笑意，队员们跟在她身后，从简单的踏步到复杂的编排，动作整齐划一，额头渗出的汗珠映着朝阳，格外明亮，她叫丽萍，这片广场上，只要音乐响起，人们就会说：“丽萍来了，跳舞了。”

从“不会跳”到“领舞人”：广场舞里的第二次青春

丽萍接触广场舞,是在55岁那年，退休前她是社区居委会的文书，每天对着文件和数据，生活规律却单调，退休后突然闲下来，反倒觉得“日子空得像没放盐的汤”，起初只是跟着邻居去广场凑热闹，音乐一起，她却站在原地手足无措——别人的脚步像踩着鼓点，她的脚却像粘在了地上，动作僵硬得“像机器人摆臂”。

“刚开始真的难为情。”丽萍后来回忆，看着身边阿姨们跳得有模有样，自己却总拖后腿，有好几次想转身就走，但转念一想：“退休了还怕什么错？总得给自己找点事做。”于是她每天提前半小时到广场，对着手机里的教学视频一遍遍地练，从最基础的“小苹果”步法，到复杂的民族舞手势，膝盖磨红了就贴块创可贴，动作记不住就写在笔记本上，回家对着镜子反复抠细节。

三个月后,她终于能完整跟下一支舞，更让她意外的是，队伍里有人问她：“丽萍，你跳得比我们标准，要不要来带带大家？”这句话像一颗种子，在她心里发了芽，她开始琢磨怎么把动作拆解得更简单，怎么让不同体力的人都能跟上，有人协调性差，她就单独对着教；有人记不住动作顺序，她就把步骤画成简笔画；有阿姨膝盖不好，她就改编动作，把深蹲换成小踏步，把跳跃换成点地。“跳舞不是比赛，是图个乐呵，更不能让人受伤。”这是丽萍常挂在嘴边的话。

从带着5个姐妹在小区角落“小打小闹”，到如今队伍扩展到80多人，从清晨的公园到社区的文艺汇演，从自娱自乐到代表街道参加比赛，丽萍的广场舞之路，走成了社区里的一段佳话。

动作里有温度：不止是跳舞，更是“抱团取暖”

丽萍的队伍里,年龄最大的78岁，最小的也有52岁，她们中有刚退休的职工，有帮子女带完孙子的奶奶，甚至还有几个从外地来帮子女看病的老人，68岁的王阿姨就是其中之一，三年前她从老家来上海帮女儿带孩子，人生地不熟，每天除了买菜就是在家发呆，“心里闷得像压了块石头”，女儿劝她出去走走，她却总觉得自己“跟不上年轻人”。

直到遇见丽萍的广场舞队。“丽萍姐看我站在旁边看，就跑来拉我，说‘阿姨，试试嘛，跳起来就开心了’。”王阿姨说，第一次跳舞时她总怕出错，丽萍却特意放慢速度，站在她身后用手轻轻扶着她的腰，提醒她“脚尖点地”“手臂抬高”，慢慢地，王阿姨不仅学会了动作，还认识了几个“舞友”，有人会给她分享老家带来的特产，有人会帮她打听哪家医院骨科好，“现在每天最期待的就是来跳舞，这里就像第二个家。”

丽萍的“细心”是出了名的，她会记住每个队员的生日，提前订好小蛋糕；夏天担心大家中暑，自掏腰包买防晒帽和藿香正气水；冬天音乐太冷，她会和几个队员轮流提前到场，用热水袋给大家暖手，去年冬天，队员张阿姨突发阑尾炎住院，丽萍带着队伍轮流去医院探望，还组织大家凑了2000块钱医药费。“丽萍说‘咱们是一家人，谁有事都得帮衬着’。”张阿姨抹着眼泪说，“现在想想，跳舞是其次，这份情谊才最难得。”

为了让队伍更有凝聚力,丽萍还带着大家搞“花样”：春节时跳《恭喜发财》，舞步里带着福字贴纸；中秋节跳《但愿人长久》，手里提着小灯笼；建党百年时，她们排练了《没有共产党就没有新中国》，红扇子翻飞间，把对生活的热爱都跳进了动作里。

跳出健康，舞出文明：广场舞里的“正能量担当”

在很多人眼里,广场舞可能是“噪音”“占场地”的代名词，但丽萍的队伍，却成了社区里的一张“文明名片”，为了让音乐不影响周边居民，她主动把音量调到60分贝以下，还和队员们约定：“只要看到有窗户开着，就把声音再调低一点。”为了不占用广场的儿童游乐区，她带着队员们每天清晨在公园东侧的空地跳舞，傍晚则挪到社区的活动室，风雨无阻。

“以前总觉得广场舞吵，没想到丽萍她们的队伍这么有素质。”住在附近的居民李先生说，现在每天早上看着阿姨们跳舞，“动作整齐，笑容灿烂，看着就让人心情好。”社区主任也说：“丽萍不仅自己跳舞，还带动了整个社区的风气，现在社区里有矛盾的人，只要一起跳过舞，都能好好说话了。”

更让丽萍骄傲的是,队伍里的不少阿姨，因为跳舞身体越来越好，以前常犯高血压的王阿姨，现在血压稳定了，连感冒都少了许多；以前有轻微抑郁的张阿姨，现在脸上总是笑眯眯的，还学会了用短视频记录跳舞的日常。“以前觉得人老了就没用了，现在发现，只要动起来，心态年轻了，日子就有奔头。”67岁的刘阿姨笑着说，她的手机相册里，存了200多张和队员们跳舞的照片，“这些都是我的‘宝贝’。”

未来还有多远：带着队伍继续“舞”下去

丽萍的广场舞队成了社区的“明星队伍”，不仅经常被邀请参加社区活动，还在去年区的广场舞比赛中拿了三等奖，但丽萍说：“拿不奖不重要，重要的是大家开心。”她现在的计划，是想带着队员们多学几种舞种，“民族舞、交谊舞、曳步舞，都试试，让大家的舞蹈更丰富。”她还打算在社区开个“免费舞蹈班”，教更多老年人跳舞，“让大家都知道，老了也能活出精彩。”

每天傍晚,丽萍会提前半小时到广场，检查音响设备，整理队伍队形，音乐响起时，她站在最前方，喊着“一二三四，五六七八”，阳光洒在她花白的头发上，格外温暖，队伍里的阿姨们跟着她的节奏，踏着步，挥着手，脸上的笑容比音乐还要动人。

或许,广场舞对丽萍来说，早已不是简单的锻炼，而是一种生活态度——不惧岁月，不惧挑战，只要音乐响起，就能跳出属于自己的精彩，就像她常对队员们说的：“咱们啊，要跳到80岁，跳到走不动的那一天！”

相关问答FAQs

Q1：丽萍是如何平衡广场舞组织和个人生活的？
A1：丽萍认为“平衡”不是“分割”，而是“融合”，她每天清晨5点半起床，先花半小时规划当天的活动，然后6点到广场组织队员跳舞，8点结束后回家买菜、做家务，下午则用来整理舞蹈视频、改编动作，晚上还会和队员们线上交流心得，她笑着说：“其实不是没时间，而是把‘碎片化时间’用起来了，而且队员们就像我的家人，和他们在一起，本身就是一种放松。”

Q2：广场舞团队未来有什么新的规划吗？
A2：除了学习更多舞种、丰富表演形式，丽萍还计划带领队伍开展“公益演出”，比如去养老院、社区医院给老人们跳舞，用舞蹈传递快乐；她希望能和社区合作，开设“老年舞蹈健康课”，邀请专业老师讲解舞蹈与养生的知识，帮助更多老年人通过舞蹈改善身体机能。“跳舞不只是跳给自己看，还要跳出价值，跳出温暖。”丽萍说。