听心广场舞乔茜

在城市的晨曦与暮色中，总有一群舞者用脚步丈量生活的温度，而“听心广场舞乔茜”正是这群舞者中温暖的引领者，乔茜并非专业舞者出身，却用对生活的热爱与对他人的共情，将广场舞从单纯的健身活动，升华为一场“听心”与“共舞”的心灵修行，她的故事，始于一场与自己和解的旅程,终于点亮无数平凡人的日常。

从“无声”到“听心”：乔茜与广场舞的缘分

乔茜今年52岁，退休前是社区的一名图书管理员，性格内向的她，年轻时总习惯将心事藏在心底，直到50岁那年，母亲突发重病，她一边照顾母亲，一边承受着“子欲养而亲不待”的焦虑，整夜失眠，甚至开始怀疑自己“活得像个影子”，偶然一次，她路过社区广场，看到一群阿姨随着音乐舒展身体，脸上洋溢着轻松的笑容，那笑容像一束光，照进了她灰暗的世界。“她们跳舞时，眼睛里有光，好像把所有烦恼都踩在了脚下。”乔茜说，那一刻，她第一次想“靠近那束光”。

起初，乔茜只是躲在角落里模仿，动作笨拙，跟不上节奏，但她发现，当身体随着音乐摆动时，心里的紧绷感竟慢慢松开了，母亲离世后，她把广场舞当成了“解药”，每天雷打不动地去广场跳舞，渐渐地，她不仅改善了失眠，还主动和舞伴们聊天，听她们讲家长里短：张阿姨儿子工作不顺，李阿姨和老伴闹别扭，王阿姨带孙子累得直不起腰……“原来每个人都有自己的难处，但跳舞的时候，我们暂时把烦恼放下，互相笑一笑，心里就暖了。”乔茜说。

一次暴雨天，广场舞暂停，乔茜在家里对着镜子练习，不小心扭伤了脚踝，来探望她的舞伴们，有的带来了活血化瘀的药，有的帮她买菜做饭，还有的拉着她说：“乔茜，你跳得特别好，能不能教教我们？”那一刻，乔茜突然明白：广场舞的意义，从来不是动作多标准，而是“一起跳”时的陪伴与温暖，她萌生了创办“听心广场舞”的想法——不仅要教跳舞，更要做一个“听心人”，让每个人在这里都能被看见、被理解。

“听心”的密码：不止于舞，更是心灵的共鸣

“听心广场舞乔茜”的课堂，和其他广场舞队最大的不同，是“课前10分钟分享会”，每次跳舞前，乔茜都会让大家围坐在一起，说说最近的高兴事或烦心事。“上周，张阿姨说孙子考了全班第一，我们跟着她鼓掌；昨天，李阿姨和老伴和好了，我们笑着抹眼泪。”乔茜说，这些“小事”看似平常，却是生活的真实底色,而分享本身就是一种疗愈。

为了让不同的人都能找到归属感，乔茜将舞蹈分为“基础班”“进阶班”和“特色班”，基础班教最简单的步伐，适合零基础的老年人，重点在于“放松”和“社交”；进阶班融入民族舞、健身操元素，节奏稍快，满足年轻人想塑形的需求；特色班则是“主题舞会”，比如母亲节跳《听妈妈的话》，重阳节跳《时间都去哪儿了》，用舞蹈传递情感，乔茜常说：“跳舞不是表演，是表达，你开心时，舞步是轻快的；你难过时，动作里藏着故事，都没关系，这里没有‘对错’，只有‘真实’。”

为了让舞蹈更有“心意”，乔茜还会根据学员的反馈调整音乐和动作，有位患抑郁症的年轻学员小林，刚来时总是低着头，不爱说话，乔茜发现她喜欢轻柔的钢琴曲，便专门为她编排了一支舒缓的舞蹈，动作简单但强调呼吸的配合，三个月后，小林不仅主动分享自己“今天终于睡了个好觉”，还成了队伍里的“气氛担当”。“乔茜老师从不问我的病情，只是带着我慢慢跳，让我觉得‘我也可以和别人一样快乐’。”小林说。

为了让“听心”走得更远，乔茜还带着学员们走进社区、养老院、特殊教育学校，免费表演和教学，去年冬天，她们去养老院给老人们跳舞，一位92岁的奶奶拉着乔茜的手说：“姑娘，我好久没这么开心过了，谢谢你让我想起年轻时跳舞的日子。”那一刻，乔茜突然懂得：广场舞的“听心”，不仅是倾听彼此，更是用舞蹈连接不同年龄、不同经历的人,让温暖流动起来。

从社区到“网红”：听心广场舞的破圈之路

最初，“听心广场舞”只有5个学员，在社区的空地上练习，风吹日晒是常事，乔茜自己掏钱买了便携音箱，打印了动作分解图，每天提前半小时到广场摆好道具，渐渐地，被温暖吸引的人越来越多，队伍从5人变成50人，又从50人变成200人,甚至有年轻人特意从其他城区赶来学习。

2022年，一位学员将乔茜教舞的视频发到网上，视频里，她耐心地纠正动作，笑着说“别着急，慢慢来”，背景是夕阳下的广场，学员们的笑容格外治愈，视频突然火了，播放量破百万，网友留言：“这才是广场舞该有的样子！”“想加入乔茜的队伍！”“看得我眼泪都下来了，太温暖了。”

一夜之间，“听心广场舞乔茜”成了“网红”，但乔茜没被流量冲昏头脑，她拒绝了所有商业合作邀请，坚持“公益第一”，只是开了线上课程，让不方便到现场的人也能跟着学。“有人说我傻，赚钱的机会不要，但我觉得，‘听心’是初心，不能变。”乔茜说，现在她的线上课程有3000多名学员，来自全国各地，每天早上7点，她会准时出现在直播间，带着大家跳“晨间唤醒舞”，晚上8点，还有“睡前放松舞”,帮助大家缓解一天的疲惫。

为了管理好队伍，乔茜还建立了“听心大家庭”微信群，每天分享健康小知识、舞蹈小技巧，更重要的是，群里永远有人在线“听心”，有位学员半夜在群里说“最近工作压力好大”，立刻就有十几个人回复“别担心，有我们呢”“明天一起跳舞去”，乔茜说：“现在我不只是‘听心人’，更是‘连接者’，把大家的心连在一起，就成了一个温暖的‘家’。”

数字里的“听心”：那些被舞蹈改变的人生

5年时间里，“听心广场舞乔茜”的学员从5人发展到5000余人，覆盖了8-78岁不同年龄段的人群，乔茜做了一个统计，发现学员们的变化远不止“会跳舞”这么简单：85%的老年人表示“孤独感减少了”，70%的中年人说“和家人的沟通变多了”，60%的年轻人反馈“生活更有目标了”，这些数字背后,是一个个被点亮的人生。

72岁的陈阿姨，老伴去世后独自生活，以前总把自己关在家里，自从加入“听心广场舞”，不仅每天有舞伴一起聊天，还学会了用手机拍视频，记录跳舞的日常，现在成了小区里的“短视频达人”。“乔茜常说，‘跳舞不是为了年轻，而是为了活得有精气神’，我现在每天都盼着去广场，感觉比退休前还忙！”陈阿姨笑着说。

35岁的职场妈妈王女士，曾因产后抑郁差点辞掉工作，跟着乔茜跳舞半年后，不仅走出了抑郁，还成了队伍里的“领舞”。“以前我觉得自己‘没用’，只会带孩子、做家务，跳舞让我找回了自信，现在我能带着其他姐妹一起跳，感觉自己也是有价值的人。”王女士说，她现在还带着6岁的女儿一起参加“亲子舞会”,母女俩的互动越来越亲密。

这些故事，让乔茜更加坚定了自己的信念：“广场舞不是老年人的专利，也不是简单的运动，它是生活的调味剂，是心灵的避风港，只要有人需要‘听心’，我就会一直跳下去。”

听心广场舞舞种特点及适合人群

为了让更多人了解“听心广场舞”,以下是其主要舞种的特点及适合人群：

相关问答FAQs

Q1：零基础、性格内向的人，能加入听心广场舞吗？
A1：当然可以！“听心广场舞”欢迎所有想尝试跳舞的人，尤其是零基础和内向的学员，我们实行“分层教学”，基础班会从最简单的步伐教起，老师会一对一耐心指导；课前10分钟的“分享会”是自愿参与的，如果你不想说话，安静听着就好，舞伴们会主动和你交流，我们的目标是让大家在轻松的氛围中享受跳舞,不用有任何压力。

Q2：乔茜老师如何平衡舞蹈教学与学员的心理疏导？
A2：“听心广场舞”的核心就是“舞心合一”，教学和心理疏导本就是一体的，课堂上，我不仅是舞蹈老师，更是“倾听者”：课前分享会时，我会认真记录每个人的烦恼，课后单独找他们聊聊；跳舞时，我会观察学员的动作情绪，比如有人动作僵硬，可能最近压力大，就会放慢节奏陪她跳，或者选一首她喜欢的音乐；线上课程里，我设置了“匿名树洞”，大家可以随时留言，我会一一回复，跳舞是方式，“听心”才是目的，只有真正走进学员心里,才能让他们在舞蹈中找到真正的快乐。