形体舞作为一种融合了舞蹈、体操与瑜伽元素的运动形式，近年来因其兼具塑形效果与艺术美感而备受青睐，它通过舒展的肢体动作、缓慢的呼吸节奏，帮助练习者改善身体姿态、增强肌肉控制力，同时在优美的旋律中释放压力...