潘的广场舞

在城市的清晨与傍晚,总有一群身影在广场上随着音乐翩翩起舞，他们用活力与热情编织着社区的烟火气，而“潘的广场舞”便是这幅烟火画中浓墨重彩的一笔，以“潘姐”——潘淑兰为核心的这个广场舞团队，早已超越了单纯的健身活动，成为邻里情感的纽带、社区文化的载体，甚至是一代中老年人精神世界的“第二个家”。

潘淑兰今年62岁,是幸福里社区出了名的“热心肠”，2015年退休后，她常在小区花园里看年轻人跳广场舞，音乐一起，脚就不由自主地跟着动，起初只是三五个邻居跟着比划，潘姐便主动提出：“咱们自己组个队吧，我年轻时在文工团跳过舞，能带着大家学。”没想到这一提议一呼百应，从最初的5人发展到如今的50余人，队伍里年龄最大的78岁，最小的也有45岁，涵盖了社区各个楼栋的居民。

“潘的广场舞”之所以能吸引这么多人，离不开潘姐的用心，她从不照搬网上的流行舞步，而是根据队员的年龄和身体状况“量身定制”：动作以简单易学为主，避免高难度跳跃；音乐选择兼顾怀旧与时尚，既有《小苹果》《最炫民族风》这类节奏明快的神曲，也有《茉莉花》《天涯歌女》等经典老歌，甚至还会融入本地采茶戏的元素，让队员们跳得舒心又接地气，每周一、三、五傍晚6点半，社区文化广场准时响起熟悉的音乐，潘姐站在队伍前排，一边示范动作，一边大声提醒：“手腕抬高，脚步再稳一点！”她的声音洪亮有力，总能带动起大家的情绪。

为了让团队更有凝聚力,潘姐还建立了“夕阳红”微信群，除了通知活动时间，群里每天的“早安问候”“养生小贴士”从未间断，去年冬天，队员张阿姨不慎摔伤骨折，潘姐带着大家轮流上门送饭、陪她聊天，还把舞蹈动作改成坐姿版，录成视频让张阿姨在家跟着练。“不光是跳舞，更像是家人。”张阿姨笑着说，这样的温暖在“潘的广场舞”里随处可见：谁家孩子上学没人接，群里吆喝一声立刻有人帮忙；谁和老伴闹别扭，队员们轮流去开导……

为了提升团队的专业度,潘姐自掏腰包请来专业的舞蹈老师，每月组织两次培训；她还积极争取社区支持，申请了固定的活动场地，添置了便携音箱、折叠扇、绸扇等道具，每年的社区文化节，“潘的广场舞”都是压轴节目，队员们自编自排的《幸福中国年》《绿水青山》等舞蹈，总能引得台下掌声雷动，去年，团队还代表社区参加了区里的广场舞大赛，虽然只拿了优秀奖，但队员们说：“名次不重要，重要的是我们一起站在舞台上，证明我们老年人也能活出精彩！”

“潘的广场舞”的意义早已超越了“跳舞”本身，它让退休后的老人们找到了新的社交圈，告别了“退休即失落”的孤独；它用律动唤醒了身体的活力，让高血压、糖尿病等慢性发病率明显降低；更重要的是，它让社区的邻里关系从“熟悉的陌生人”变成了“相亲相爱的一家人”，正如潘姐常说的：“音乐一响，烦恼全忘；大家在一起，就是最好的养生。”

潘的广场舞每周常规活动安排

时间	地点	负责人
周一 18:30	社区文化广场	基础动作练习 + 新舞教学	潘淑兰
周三 18:30	社区文化广场	复习巩固 + 自由练习	李秀兰
周五 18:30	社区文化广场	集体合练 + 节目编排	张爱华
周六 9:00	社区公园	户外拓展（健步走+即兴舞蹈）	王美凤

相关问答FAQs

Q1：潘的广场舞是否接受新人加入？有没有年龄限制？
A1：完全欢迎新人加入！团队年龄范围在45-78岁之间，只要热爱舞蹈、乐于交流，无论是否有基础都可以报名，新人可以先从基础班开始学习，潘姐和队员们都会耐心指导。

Q2：团队平时会组织哪些除跳舞以外的活动？
A2：除了日常练习，团队不定期组织主题活动，如春季踏青、中秋茶话会、冬季养生讲座等，还会联合社区开展公益演出，如去敬老院慰问、宣传垃圾分类等，让生活更丰富多彩。